سیر - پودرشناسه کالا: 4609

مهمترین فایده پودر سیر عبارتند از: کاهش کلسترول، بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از سرطان های خاص و کمک به هضم غذا.

پودر سیر طیف گسترده ای از مواد مغذی را در خود جای داده است: ویتامین ث، آهن، کلسیم، پروتئین، فیبر غذایی و مقدار کمی از نمک و شکر. اگر چه چگالی و غلظت این مواد مغذی در پودر سیر بسیار کمتر از حبه های سیر می باشد، اما تعدادی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات طبیعی در پودر سیر وجود دارند که می توانند برای سلامت تان بسیار مفید باشند.

لاغری با پودر سیر

سیر کم کالری بوده و برای حفظ سلامت ما فوق العاده است همچنین سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند.

روش استفاده از سیر برای لاغری

1- یک قاشق چایخوری پودر‌ سیر را با یک لیوان آب یا آب لیمو مخلوط کنید و آن را مصرف کنید. 2- یک قاشق چایخوری پودر‌ سیر و عسل را با هم مخلوط کنید. مخلوط را کم کم بخورید و بعد از آن یک لیوان آب بنوشید.

رفع بوی سیر

• بوی پودر‌ سیر نسبت به خود سیر خیلی کم است و برای رفع بوی آن می توان برگ نعنا، آب لیمو ترش استفاده کرد.
• مسواک زدن و جویدن آدامس نیز در کاهش بوی سیر بسیار موثر هستند.

.

ارزش غذایی پودر سیر

هر 100 گرم از آن حاوی مواد مغذی زیر است:

• 149 کیلوکالری انرژی
• 33٫06 گرم کربوهیدرات
  • 1 گرم قند
  • 2٫1 گرم فیبر رژیمی
• 0٫5 گرم چربی
• 6٫36 گرم پروتئین
• ویتامین ها
  • 0٫2 میلی گرم ویتامین B1
  • 0٫11 میلی گرم ویتامین B2
  • 0٫7 میلی گرم ویتامین B3
  • 0٫596 میلی گرم ویتامین B5
  • 1٫235 میلی گرم ویتامین B6
  • 3 میکرو گرم ویتامین B9
  • 31٫2 میلی گرم ویتامین C
• مواد معدنی
  • 181 میلی گرم کلسیم
  • 1٫7 میلی گرم آهن
  • 25 میلی گرم مگنزیوم
  • 1٫672 میلی گرم منگنز
  • 153 میلی گرم فسفر
  • 401 میلی گرم پتاسیم
  • 17 میلی گرم سدیم
  • 1٫16 میلی گرم روی
• سایر ترکیبات
  • 14٫2 میکرو گرم سِلِنیوم